很多人聽過空調病,那你又是否聽過“暖氣病”?冬季室內暖氣開放,門窗緊閉導致空氣流通不暢、干燥,會引起免疫功能和抵抗力的下降,導致人們出現不同程度的內熱外寒癥狀。供暖期常出現的煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、皮膚發緊等,這些癥狀醫學上稱為“暖氣病”。那么如何遠離“暖氣病”?暖氣片十大品牌森拉特分享絕招!
一、講衛生,勤打掃:
要清掃家中的衛生死角,特別是暖氣片底部、縫隙以及衣柜后面、墻角等地方。供暖后,沉積在地面的病原體(如灰塵、細菌等)很容易隨著溫度的升高漂浮在空氣中,讓人鼻咽干燥、煩躁不安,引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。
二、控制溫度和濕度:
暖氣來后,室內溫度最好保持在18℃至22℃,溫度過高會引起身體不適。而且因為暖氣片打開后,室內干燥加劇,最好放一臺加濕器或者擺一盆水或者多養幾盆綠植,讓室內濕度保持在50%左右。
三、常通風,多喝水
冬季天冷,人們會減少開窗次數,但一定要選擇空氣質量良好的天氣開門通風,每次通風時間不少于30分鐘,減少呼吸道疾病。并且每天要保證飲水2000毫升,多吃新鮮的水果蔬菜(比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、西蘭花等)。
四、睡眠充足,勤鍛煉:
冬季要保證充足的睡眠,有助于陽氣潛藏,陰津蓄積,立冬后的起居調養切記“養藏”。冬季天冷,很多人會減少活動,但還是得適當動動筋骨,出點汗,強身健體。
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