一陣妖風過后，新鄉的小伙伴們直接從夏天進入到秋天，沒有一點點防備。如果小伙伴們還沒有來得及備好秋褲也不用怕，新鄉開始供暖了。供暖開始之后很多人為了保暖都會把門窗關的死死的，這樣是很不利于室內室外的空氣流通的，很容易形成“暖氣綜合癥”。你需要注意了。那么暖氣綜合癥都有什么呢?森拉特小編今天就來說一說。

　　看看暖氣綜合癥都有啥：

　　1.暖氣過熱“搶走”人體的水分，會導致血液變黏稠，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。心血管癥狀：心慌、胸悶、頭暈眼花、血液黏度高、血壓改變等。

　　2. 屋內太干，體內水分丟失多，如果忘記喝水尿路受阻礙。泌尿系統癥狀：尿量減少、尿道感染、尿路結石等。

　　3. 皮膚水分流失加速，缺少水分滋養的皮膚會瘙癢，不當抓撓還會弄破了皮膚，也就難免造成濕疹。皮膚癥狀：容易干燥、瘙癢、出現皺紋等。

　　4. 冬季戶外風大物燥，室內室外的環境變化會影響淚液的循環。眼疾癥狀：容易引發干眼癥、紅眼病等。

　　衣食住行要規范

　　衣 在室內穿的衣服不要過多

　　如果在室內還穿很多的衣服，而屋里有暖氣，溫度高，就很容易出汗，這樣也就加快了水分流失。如果打算要出門，那就要多添些衣服，要保證足夠暖和，避免因溫差太大，忽冷忽熱，而不小心感冒了。

　　食 要優化選擇溫性水性食物

　　在供暖期間，應盡量多喝開水，多吃各色蔬菜，還要多吃水分充足、含有多種維生素的水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。

　　另外，要選擇一些溫熱性質的食品，如芝麻、蘿卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，也要注意不飲或少飲酒。

　　住 注意清掃暖氣死角和室內加濕

　　供暖初期需要用濕抹布清掃宿舍中的衛生死角，特別是暖氣片下面、縫隙，以及衣柜后面、墻角等。

　　要注意的是，床單被罩是塵螨集中地，供暖期間更要勤換勤洗。

　　如果室內溫度高、濕度低，較好每天用加濕器調整室內濕度。

　　如果條件不允許，可以在暖氣旁邊放盆水，或者將幾塊干凈的濕毛巾搭在暖氣片上。

　　還可以養一些闊葉植物，但不能離暖氣片太近，否則容易干枯。

　　另外還應定期晾曬被褥，早晚開窗通風不少于20分鐘，避免室內溫度過高或濕度過低。

　　行 適度加強運動

    長時間處在溫暖的環境中，身體能耗過少，身體素質易下降，而且容易導致肥胖哦。如果條件允許，較好每周進行3—4次慢跑，每次30分鐘左右，或晨起到公園打太極。