室外寒風呼嘯，室內溫暖如春。進入冬季供暖季后，因門窗緊閉，空氣流通不好、干燥、污染加劇，供暖給人們帶來溫暖的同時，也帶來了不少麻煩：咽干、咽痛、咳嗽、鼻衄、皮膚干癢、頭暈、胸悶、煩躁……種種癥狀被人們統稱為“暖氣病”!同時適宜的溫度，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。

　　如何避免“暖氣病”的發生，唐山市中醫醫院孫惠敏主任中醫師在此提醒

　　適當控制室內溫度和濕度

　　寒冷的冬天，室內溫度與室外溫度的差距不要過大，溫度較好在18—24℃，否則呼吸道就會感覺不舒服。如果家里暖氣太熱，穿著單衣，外面卻需要穿羽絨服，出門、進門都要經歷氣溫驟然變化，適應不了就會生病。濕度在50%—60%左右，除了用加濕器、在床前擺盆水來加濕外，在室內多養些綠色植物，也是一個不錯的辦法。在室內擺放植物時，較好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調節室內空氣濕度，同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。

　　保證室內空氣清新

　　到了冬天，有的家里一天到晚不開窗，然而預防“暖氣病”首先要注意室內通風，天氣好的時候，家里較好每天都能開窗透氣，可以早晚各開一次窗，每次通風時間不少于半小時。讓室內空氣充分循環，減少室內污染和病菌的蓄積。

　　適當補充水分

　　供暖之后，口干、皮膚干燥的感覺會更明顯，要多補充一些水分，較好是溫開水或蜂蜜水，也可以喝些茶水，每個人可以根據自己的體質狀況進行選擇飲水量應在1500ml——2000ml之間，并且要多吃一些多汁的水果蔬菜，少吃刺激、辛辣的食物。

　　適當的活動

　　在陽光較好、無大風或霧霾的天氣，盡量每天保持需時間的室外活動，曬曬太陽，接觸一下純自然的空氣，鍛煉身體對寒冷的適應能力，減少“暖氣病”的發生。冬季戶外鍛煉時，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。