明天,咱大鄭州就要通暖氣啦!一年一度的“暖氣病”也即將進入高發期。
也許你會說,“暖氣病”較大原因就是空氣干燥,人體水分流失多,那多喝水不就可以了?那你就大錯特錯了!
如何輕松應對?看這里!
科普
供暖季的“暖氣病” 只靠喝水可不夠
冬季室內暖氣開放,門窗緊閉,室內空氣流通不暢、干燥,人體免疫功能和抵抗力下降,導致人們煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、胸悶乏力。這些癥狀,醫學上稱為“暖氣病”?!岸嗪人背闪舜蠡飪簯獙Α芭瘹獠 钡姆▽?。
鄭州市中醫院營養科主任李璞說,暖氣開通后,人體隨著汗液流失,礦物質、維生素也得補,不僅僅是補水的問題了。
鄭州人民醫院營養科副主任張晴說,暖氣來臨時,是推薦大家多喝水的,水是人體的基本補充,滿足人體的基本需求,對人體的健康,提高免疫力都大有好處。
但如果人本身有疾病,如感冒后伴有發燒、流鼻涕等癥狀,喝水太多會再次造成人體內水分和電解質流失。
支招
這4招應對“暖氣病”
1.吃一些涼潤食物
一到冬天,天冷,大伙兒想到較多的就是“冬補”了。
李璞建議,可以食用一些涼潤食物,如梨、銀耳、百合、豆腐等,改善身體因干燥引發的不適。
需要提醒的是,這個季節較忌諱的是辛熱食物,如蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、大料等。
2.濕毛巾搭暖氣片上或在屋里放盆水
醫生支招,可以在房間的暖氣片上搭一條濕毛巾,或放一盆水,還可以在晚上用濕拖把多拖幾次地,都能有效保持室內濕度。
另外,用加濕器時,要保證每天換清水,每周清洗一次加濕器,否則也會滋生病菌,引發呼吸道感染。
3.適當開窗通風
暖氣過熱會“搶走”人體水分,導致人體血液黏稠度增高,引起血壓改變及心絞痛等心血管疾病。每年冬季,都是心腦血管疾病的高發期。
醫生建議,每天適當開窗通風,較佳時間段為上午9點至下午3點,每次開窗通風半小時左右,不超過1小時,還要注意在中午天氣暖和時出門曬曬太陽。
4.洗澡不宜太勤
室內溫度較高,會加速皮膚水分流失,從而形成無法消除的皺紋。太過缺水,導致很多患者出現乏脂性濕疹,引起皮膚瘙癢干裂,不當抓撓還會加重病情。
醫生建議,冬天不宜洗澡太勤,一般情況下,老年人一周一次,年輕人一周兩次即可,而且水溫不要太高,盡量不用肥皂,洗澡后應涂抹含油脂較多的護膚品。