沒有暖氣的11月，你在做什么?

　　在家里身披羊毛被

　　還是抵不住來自冬天的低溫攻擊

　　于是……

　　11月的畫風就變成了這樣——

　　家里的酒精燈自制一個小火鍋?

　　鴛鴦涮肉來一套?

　　串串當然還是要吃麻辣的!

　　紅油毛肚御寒效果也是不錯呢!

　　于是，說好的冬季減肥就變成了這樣——

　　事實上，讓冬季暖和起來，可不是只有吃吃吃這一個辦法!你可以通過運動來讓脂肪燃燒，不僅暖身，而且減肥哦!

　　森拉特小編今天為大家帶來一個月見效的腹肌修煉指南!非常適合在冬天挑戰!來試試吧!

　　在運動之前較好先進行15分鐘左右的熱身，運動效果更佳哦!每個動作25次，一個月腹肌成形!用腹肌打敗贅肉，讓這個冬天更清爽些吧!