氣溫驟降，寒冷來襲，北方集中供暖已經開始。從天寒地凍的室外走進暖意融融的屋內，暖氣給我們帶來了溫暖和愜意，但疾病的誘因也就此埋下。小到“嘴唇干裂、咽干聲嘶、皮膚瘙癢、鼻出血”等輕微癥狀，大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心腦血管疾病等嚴重病癥，這些癥狀在醫學上稱為“暖氣病”。暖氣既是我們的“朋友”又是我們的“敵人”，為了自己和家人的健康，需要學會和它“和平共處”。下面森拉特小編就從以下四個方面來教大家防治“暖氣病”，希望對您有所幫助。
一、加濕控溫
研究表明，當空氣濕度低于40%的時候，感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。室內溫度較好保持在18℃～24℃之間，濕度保持在50%～60%為宜，干濕平衡，這樣人體感覺會比較舒適。要保持房間濕度較直接的方法就是人工加濕，比如在室內安置水盆、濕手巾或者往地面灑水等，還可以用加濕器加濕或在居室內養上兩盆吊蘭或者發財樹，不但能調節室內相對濕度，還會使居室顯得生機勃勃和春意融融。但要提醒的是，用加濕器時，需要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發呼吸道感染。
二、通風換氣
有了暖氣后，由于室內空氣流通不佳，空氣會滋生出大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，再加上室溫過高，容易引發頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶等癥狀。因此，在冬天要保證室內的換氣的次數，每天不少于兩次，保持居室內空氣新鮮，一般早晚各開窗通風一次，注意避免對流風，每次開窗時間不少于30分鐘。
三、體育鍛煉
體育鍛煉當然必不可少，大家可以根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。一般可以選擇慢跑、騎自行車等。較好的調養方式就是要睡眠充足，早睡晚起。同時，要注意多曬太陽、加強體育鍛煉。周末可以去戶外爬爬山，登高望遠，有助于保持樂觀情緒，神志安寧，增強體魄。
四、補充水分
在冬季，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，來了暖氣后，室內溫度較高，人體內水分流失多，所以補充水分就顯得至關重要。每天要保證2000毫升的飲水量，可以多吃些水果，比如蘋果、梨、香蕉、橘子等，這些水果水分充足、含有多種維生素，有潤肺生津，養陰潤燥的功效，可提高機體抗病能力。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，而且水溫不要太高，盡量不用肥皂，洗澡后應涂抹甘油、白凡士林等油脂較多的護膚品。雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進血液循環和新陳代謝。
以上就是森拉特小編為您整理的防治“暖氣病”的幾個小妙招，希望能幫助廣大網友更好得享受暖氣帶來的生活便利。
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